2. تمرن في معظم أيام الأسبوع وزد من نشاطك البدني
يمكن أن تحسن التمارين من نسبة الكوليسترول. يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في رفع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، وهو الكوليسترول “الجيد”. بموافقة طبيبك ، مارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين خمس مرات في الأسبوع أو نشاط هوائي قوي لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع
