Yahya
4. فقدان الوزن
يساهم حمل القليل من الوزن الزائد في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. تناول وجبة خفيفة من الفشار أو البسكويت المملح – لكن تتبع السعرات الحرارية. إذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا ، جرب الشربات أو الحلوى التي تحتوي على القليل من الدهون أو بدون دهون
