Yahya
من الصعب جداً أن نكون في محيطٍ يحوي بشكلٍ كامل على أشخاص غير مدخنين، فإن لم تكن مدخناً بنفسك، بالتأكيد غالبية محيطك الشخصي من تلك الفئة.
فرغم معرفتنا جميعاً أضرار التدخين الكثيرة، والتي تعد من أكبر مسببات السرطان وحالات الوفاة، والتي كانت رادعاً للبعض حتى يتوقف عن التدخين ويبتعد عنه، ولكن ليس للجميع!
حيث وغالبية الأشخاص ماتزال متمسكة بالتدخين رغماً عن أضراره الصحية الكبيرة، ولكن هل الأضرار هذه تقتصر فقط على المدخن؟
سنتعرف على هذا معاً.. في موقع تجمهر في مايعرف بالتدخين السلبي.
التدخين السلبي
ستتعرف في هذا الموضوع على ..
ويعني استنشاق الهواء المنبعث من السجائر أو الأركيلة، ومنتجات التبغ المختلفة التي يستخدمها الآخرون. حيث يحوي الدخان الذي يخرج من فم المدخن أو أنفه الكثير من المواد الكيميائية السامة التي تنطلق بمجرد احتراق التبغ.
ليس ذلك فقط! بل الضرر يمكن أن يبقى في مكان التدخين حتى، حيث قد تبقى بقايا المواد السامة المنبعثة على الغبار فتملئ الجو، كما وتلتصق بالأسطح المنزلية، الأرضيات وكل الأجسام المحيطة.
خطورة التعرض للتدخين اللاإرادي
استنشاق التبغ المحروق ولو بطريقة غير مباشرة، له الكثير من التأثيرات السلبية كما التدخين المباشر.
حيث أثبت العديد من الدراسات أن التدخين حتى ولو كان بشكل لاإرادي (التدخين السلبي) قد يؤدي في الكثير من الأوقات إلى إصابة الإنسان بالكثير من الأمراض.
منها:
- السرطان (مثل سرطان الرئة، سرطان الثدي، سرطان الخلايا الكلوية.)
- أورام المخ.
- أمراض الرئة، وخطر الإصابة بالربو.
- أمراض القلب، ومشاكل في معدلات ضربات القلب.
- زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- أمراض الإذن والأنف والحنجرة.
- ضعف الإدراك، والعته للبالغين الذين يتجاوزون ال50 عام
كما هناك الكثير من المخاطر المتعلقة بالأطفال والحوامل مثل:
- نقص وزن المولود، والولادة المبكرة.
- تفاقم الربو ووحالات الحساسية.
- التهاب الشعب الهوائية لدى الأطفال.
- التعرض لصعوبات التعلم، تأخر النمو و التأثيرات السلوكية العصبية.
- تسوس الأسنان لدى الأطفال.
كيف تحمي نفسك من التدخين السلبي
من أفضل الطرق للحماية من التدخين السلبي، التوقف عن التدخين نهائياً، لحماية نفسك ومن حولك، ولكن إن لم تكن هناك نية لهكذا حل فهناك بعض القواعد التي يجب احترامها:
- عدم التدخين مطلقاً في حضور غير المدخنين، وخاصة الحوامل والأطفال.
- احترام الأماكن التي تمنع التدخين فيها، وتستقبل عدد كبير من الناس مثل المطاعم، المدارس، وسائل النقل، المحال التجارية، وأماكن العمل.
طرق تجنب التدخين في المنزل
علمنا أن فتح النوافذ، وأنظمة التهوية لا تساعد في الوقاية من الآثار السلبية للتدخين اللاإرادي، لذا هذه بضع خطوات قد تساعد على المحافظة على صحة عائلتك ومنزلك والإنتباه إلى صحة أطفالك:
- من الأفضل تجنب التدخين في المنزل بشكل نهائي، وإن اضطر الأمر إقامة غرفة مخصصة للتدخين، وعدم السماح للأطفال بالدخول إليها.
- الطلب من الضيوف المخنين عدم إشعال السجائر داخل المنزل، ومن الممكن القيام بذلك خارج المنزل، على الشرفة أو في الغرفة المخصصة.
- كما لا تسمح بالتدخين في سيارتك الخاصة، وإن اضطر أحد الركاب لذلك فالأفضل ان تقف جانباً ليدخن خارج السيارة.
- التأكد من أن مربي الأطفال، مدرسيهم غير مدخنين، على الأقل أمامهم.
- تعليم الأطفال ضرورة البقاء مبتعدين عن الأشخاص المدخنين، والطلب منهم في حالة الضرورة إطفاء سجائرهم.
- كما عليك الإنتباه أن سموم الدخان تبقى على الجلد والملابس.
طرق لتجنب التدخين السلبي في الأماكن العامة
- اختر مؤسسات الرعاية التي لا تسمح بالتدخين. مثل المدارس، الروضات المستشفيات وأماكن الأنشطة الترفيهية.
- ابحث عن الشركات التي تتبنى سياسية منع التدخين. واختر المطاعم التي لا تسمح بذلك.
- و إذا كنت في رحلة سفر فاحجز غرفاً فندقية وسيارات مستأجرة لغير المدخنين.
تبنيك لسياسة منع التدخين، ودعم المنشآت التي تفرض ذلك سيؤدي إلى انتشار ثقافة حماية الغير، مما يجعل الغير مدخنين في حالة من الأمان الصحي، دون الخجل تغتد فرض التدخين اللاإرادي عليهم.
ابق بأمان.. وابتعد عن كل ماقد يؤذي صحتك وصحة أحبائك.
